Erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit, denn Schlaf hilft dem Körper, sich zu regenerieren und alle Ereignisse und Anstrengungen des Tages zu verarbeiten. Er spielt eine wichtige Rolle für verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion, darunter Kognition, Konzentration, Produktivität und Leistung [1]. Alle diese Funktionen werden durch Schlafentzug negativ beeinflusst.

Die Ergebnisse einer Studie über Praktikanten in der Medizin haben gezeigt, dass Praktikanten, die nach einem traditionellen Zeitplan mehr als 24 Stunden arbeiten, bis zu 36 % mehr medizinische Fehler machen als Praktikanten, die nach einem Zeitplan arbeiten, der mehr Schlaf vorsieht [2].

Andererseits hat sich gezeigt, dass guter Schlaf die Problemlösungsfähigkeit [3] und die Gedächtnisleistung bei Kindern und Erwachsenen verbessert [4].

Die Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer hat einen enormen Einfluss darauf, ob Sie sich während des Schlafs vollständig regenerieren können oder ob Ihr Körper an Energiemangel leidet. Wenn Ihr Zimmer während der Nacht über einen längeren Zeitraum nicht mit frischer Luft versorgt wird, erhöht sich der CO2-Gehalt der Luft durch die Emission von CO2 beim Atmen. Je höher der CO2-Gehalt in der Luft ist, desto mehr CO2 atmen wir wieder ein, obwohl es eigentlich ein Abfallprodukt unseres Stoffwechsels ist.

Dies setzt den Organismus unter Stress und wirkt sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aus. Deshalb ist es wichtig, vor dem Schlafengehen ausreichend zu lüften - auch wenn es draußen kalt ist.

Zwei weitere Faktoren, die sich auf die Qualität der Innenraumluft auswirken, sind die im Raum entstehenden Schadstoffe und die Luftverschmutzung aus der Umwelt. Flüchtige organische Verbindungen wie Formaldehyd, Toluol und Benzol, die bis zu einem gewissen Grad gesundheitsschädlich sein können, werden täglich in die Luft abgegeben. Zusammenhänge zwischen Raumluftverschmutzung, Allergien und anderen chronischen Krankheiten sind bekannt. [5].

Formaldehyd kann zum Beispiel aus Holzprodukten, Wandverkleidungen, Gummi, Farben, Klebstoffen, Kosmetika usw. ausgeschieden werden. [6]. Es wurde bereits nachgewiesen, dass der Abbau von Formaldehyd [7] und anderen flüchtigen organischen Verbindungen [8] auf die biologische Wirkung von Pflanzen und Mikroorganismen zurückzuführen ist. Beim normalen Gasaustausch nehmen Pflanzen über ihre Spaltöffnungen Luftschadstoffe auf und können verschiedene Schadstoffe abbauen.

Pflanzen, die sich gut als Luftreiniger eignen, sind zum Beispiel: Aloe Vera, Einblatt, Efeu oder Dieffenbachien.