Im studentischen Alltag bleibt eine gesunde Ernährung oftmals auf der Strecke. Durch Zeitdruck greifen wir oft zur Fastfood-Variante. Deshalb haben wir kurze Kochvideos erstellt und am Aktionstag präsentiert. Außerdem konnte man an einem interessanten Ernährungsquiz teilnehmen und Lebensmittel nach Zuckergehalt ordnen. Mit Hilfe einer selbstgestalteten Drehscheibe hatten die Studierenden die Möglichkeit unterschiedliche Produkte auf  den Kaloriengehalt zu vergleichen und so Anreize für gesunde Alternativen zu finden. 

Um den Körper besser kennenzulernen, haben wir zusammen mit den Teilnehmern unterschiedliche Muskelfunktionstests durchgeführt, um so Verkürzungen festzustellen.

Nach durchgeführter Analyse wurden Übungen gezeigt, um dem entgegenzuwirken. 

Diese Übungen können leicht den Alltag integriert werden. 

Wie fühlst du dich in 50 Jahren? Das konnten die Studierenden in unserem Parkour erleben. 

Ausgestattet mit einer Alterungsbrille mussten Hindernisse überquert und Aufgaben erledigt werden. Balancieren, Zielwerfen, Slalom laufen und vieles mehr ist bei eingeschränkter Sicht gar nicht mal so leicht. Wie gut, dass es danach eine kleine Staerkung von „Salto“ als Erfrischungsgetränk gab. 

Als Ausgleich zum sedentary-lifestyle haben wir unterschiedliche Boxchallenges  angeboten. 

Auspowern konnte man sich durch kognitive und ausdauernde Übungen. Wer Lust hat, noch mehr ins Schwitzen zu kommen, kann gerne jeder Zeit ein Probetraining im Boxwerk antreten. 

An einem abwechslungsreichen Aktionstag darf eine kurze Yogasession nicht fehlen. 

Wir haben einfache Atem- und Entspannungsübungen angeleitet. Wie wir als Gesundheitswissenschaftler wissen, ist nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden wichtig. Yoga verbindet beides.