Der Welt-Braille-Tag findet am 04. Januar statt. Die Brailleschrift wird international als Blindenschrift genutzt und ist in fast allen Sprachen der Welt verfügbar. Der Tag wird an dem Geburtstag des Erfinders der Braille-Schrift, Louis Braille, abgehalten. Er erfand im Alter von 16 Jahren die Blindenschrift. 

In Deutschland leben über 1,2 Millionen blinde oder sehbehinderte Menschen. Der Braille-Tag soll auf ihre Lebenssituation aufmerksam machen und die Notwendigkeit der Braille-Schrift verdeutlichen, denn diese ermöglicht ihnen ein selbstbestimmtes und unabhängiges Leben. Die Braille-Schrift ist eine 6-Punkte-Zelle aus erhabenen Punkten, welche ertastet werden können, auf ebenem Untergrund. Sie ermöglicht 63 Punktekombinationen, bei denen die Groß- und Kleinschreibung vorrangig vernachlässigt wird. Ab dem 28. Juni 2025 tritt zudem das Barrierefreiheitsstärkungsgesetz in Kraft. Bis dahin müssen die im Gesetz erwähnten Produkte und Dienstleistungen barrierefrei sein. Dies betrifft zum Beispiel Computer, Notebooks, Tablets, Smartphone, Mobiltelefone, Geldautomaten, Fahrausweis- und Check-in-Automaten, Fernsehgeräte mit Internetzugang oder EBook-Lesegeräte. An der TUM wird dies teilweise bereits umgesetzt. So gibt es behindertengerechte Zugänge ins Gebäude oder aber auch Braille-Schrift an den Schildern vor den Türen.

Quellen:

1. Heyl, V., Lang, M. (2020). Pädagogik bei Blindheit und Sehbehinderung. Deutschland: Kohlhammer Verlag.
2. Welt-Braille-Tag 2022 - DBSV präsentiert neues Tast-Kinderbuch „Imke fliegt zur Sonne“. DBSV. 
3. Das Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSG). Bundesfachstelle Barrierefreiheit.

Allein in Deutschland erkranken rund 500.000 Menschen jedes Jahr an Krebs und rund 4,65 Millionen leben mit eine Krebsdiagnose hierzulande. Die medizinischen, psychologischen und wirtschaftlichen Folgen sind immens. Die gute Nachricht ist aber, dass die therapeutischen Lösungen, gerade was die Pharmazeutika angeht, stetig besser werden. Die Wahrscheinlichkeit einiger Krebserkrankungen ist präventiv reduzierbar. Geht man davon aus, dass circa 40% aller Krebserkrankungen durch einen gesunden Lebensstil und anderen Strategien, wie Vorsorgeuntersuchungen, verhindert werden können, steckt hier ein sehr großes primärpräventives Potenzial. Doch hierfür ist es wichtig, Awareness zu schaffen. 

Obwohl dies alles in der breiten Bevölkerung nicht unbekannt ist und in Deutschland bereits eine starke Aufklärungsarbeit betrieben wird, werden viele Präventivstrategien nicht in umfassend angenommen. Die Themenfelder dieser Maßnahmen sind sehr vielfältig und gehen von Ernährung, Bewegung, Suchtprävention über Nikotinverzicht, UV-Schutz, Entspannung und vieles mehr. Gerade unsere Ernährung ist ein fast ubiquitärer entweder protektiver oder negativ beeinflussender Faktor bei der Krebsentstehung. Eine gesunde, frische, vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung ist hierbei stark empfohlen. Daneben sollen Vollkornprodukte und Lebensmittel mit gesundheitsfördernden Fetten konsumiert und von tierischen Produkten ergänzt werden. Die Vitaminerhaltung soll bei allen Kochvorgängen im Vordergrund stehen. 

Doch auch ganz andere Alternativen sind ein wesentlicher Faktor bei der Prävention von Krebserkrankungen. Hier gilt es die Impfung gegen Humane Papillomviren (HPV) zu nennen. Diese sind für viele Fälle von Gebärmutterhals verantwortlich. Auch im Bereich der Sekundärprävention, also der Krebsfrüherkennung, ist in Deutschland einiges möglich. Viele Angebote werden hierbei auch von den Krankenkasse übernommen. Dermatologische Screenings für Hautkrebs, Stuhltests oder Darmspiegelungen für Darmkrebs, Mammographie für Brustkrebs oder urologische Tastuntersuchungen für Prostatakrebs sind nur einige Beispiele für das große Angebot. 

Lasst uns zusammen Awareness schaffen und unsere Gesundheit erhalten!

Quellen:

1. Krebs - Startseite Zentrum für Krebsregisterdaten. (2022, 12. Juli). 
2. Krebs - Kurzbeiträge - Etwa 4.65 Mio Menschen in Deutschland leben mit einer Krebsdiagnose. (2022, 12. Juli). 
3. Cancer Survivorship. (2022, 12. Juli). 
4. Holz, F. (2020). "Den Krebs besiegen" - Prävention macht den Unterschied. Im Fokus Onkologie, 23(3), 3. 
5. Schauder, P. (2006). Evidenzbasierte Ernährung zur Prävention von Krebs. In Ernährungsmedizin (S. 246–262). Elsevier. 
6. Die 10 Regeln für gesunde Ernährung | DKG. (2022, 12. August). 
7. Bühmann, W. (2016). Krebs durch humane Papillomviren – primäre Prävention durch Impfung. Uro-News, 20(6), 38–43. 
8. Krebsvorsorge und Krebsfrüherkennung (11. Februar 2020). Krebsinformationsdienst. 

Die Epilepsie gehört zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen. Es gibt dabei verschieden Formen und Syndrome, die mit unterschiedlichen Symptomen und Prognosen verbunden sind. 

Ein epileptischer Anfall ist ein vorrübergehendes Auftreten von Anzeichen und / oder Symptomen aufgrund einer pathologisch exzessiven oder synchronen neuronalen Aktivität im Gehirn.

Das Auftreten des Krankheitsbildes weist eine steigende Tendenz auf, was mit der höheren Lebenserwartung in Industrienationen erklärt werden kann. Denn Epilepsien treten häufiger in späteren Lebensdekaden auf, was mit der höheren Prävalenz von Schlaganfällen, Gehirntumoren und Demenzerkrankungen einhergeht. Schlaganfälle und Epilepsien kommen nicht selten als Komorbiditäten vor. Aber auch in Kindes- und Jugendalter gibt es Fälle von Epilepsie. In Deutschland sterben rund 2.000 Menschen jährlich an dieser neurologischen Erkrankung.

Die Therapie erfolgt sehr individuell, da diverse Behandlungsmethoden und unterschiedliche Antiepileptika zur Verfügung stehen. Neben den Folgen für die Betroffenen gibt weitere volkswirtschaftliche Konsequenzen, beispielsweise haben Epileptiker:innen eine niedrigere Erwerbstätigkeitsquote als der Durchschnitt. Zu den Arbeitsunfähigen kommen vor allem noch früh berentete Personen. 

Der Tag der Epilepsie soll nicht nur dazu dienen, Awareness für das Krankheitsbild und die Betroffenen zu schaffen, sondern auch wie man sich als Außenstehender verhalten soll, wenn ein Epileptiker gerade einen epileptischen Anfall erlebt. Hierbei ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und verletzende Gegenstände zu entfernen. Die Betroffenen werden auf den Boden gelegt, was am besten auf einer weichen Unterlage geschieht und sollten nicht festgehalten werden. Man sollte sich darüber bewusst sein, dass der Verlauf nicht beeinflusst werden kann. Sollte dieser länger als fünf Minuten andauern, ist es wichtig, den Notruf (Tel. 112) zu wählen. 

Quellen:

1. Schmitt, F. C., Stefan, H. & Holtkamp, M. (2020). Epileptische Anfälle und Epilepsien im Erwachsenenalter: Diagnostik und Therapie. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-59198-7
2. Stefan, H. (2009). Epilepsie [Epilepsy]. Der Nervenarzt, 80(4), 377. https://doi.org/10.1007/s00115-009-2714-4
3. Fisher et al. (2014). ILAE official report: a practical clinical definition of epilepsy. Epilepsia, 55(4), 475–482. https://doi.org/10.1111/epi.12550.
4. Noachtar, S. (2012). Epilepsie [Epilepsy]. Der Nervenarzt, 83(2), 155. https://doi.org/10.1007/s00115-011-3332-5
5. Brandt, C. (2016). Epilepsie in Zahlen. 

Das Wort Autismus – genauer gesagt die Autismus-Spektrum-Störungen – ist ein Sammelbegriff für Entwicklungsstörungen die zwischenmenschlichen Beziehungen, die Sprache, die verbalen und nonverbalen Kommunikation, die Interessen oder die Verhaltensmuster betreffen. Die Entwicklungsstörungen und ihre Ausprägungen beginnen mit der Geburt oder im frühen Kindesalter und bleiben über das ganze Leben bestehen. 

Die symptomatischen Auswirkungen können hierbei sehr verschieden sein. Altersunübliche Auffälligkeiten können unter anderem fehlende Empathie, mangelhafte kommunikative, sprachliche oder soziale Kompetenzen, ein Mangel an Fantasie und Kreativität oder eine Abwesenheit der Begleitgestik betreffen. Dazu können üblicherweise Angst-, Schlaf oder Essstörungen, aggressives Verhalten, Wutausbrüche oder Autoaggression dazu kommen.

Obwohl eine komplett krankheitsbezogene „Therapie“ nicht verfügbar ist, sind dennoch förderliche Interventionen möglich. Dies können beispielsweise eine Sprachförderung und ein verhaltenstherapeutischer Ansatz sein. Dieser beinhaltet die Kommunikation mit Gleichaltrigen oder das Spielverhalten. Auch die Frage nach der richtigen Schule und später dem richtigen Wohnort oder der Arbeitsstelle gilt es zu beantworten. Im Vordergrund stehen insgesamt psychoedukative Maßnahmen, die dem Betroffenen und seinen Angehörigen ein angebrachtes Störungskonzept vermitteln. Hier steht die Wissensvermittlung über den Autismus zwar im Vordergrund, wobei eine Auseinandersitzung mit dem Störungsbild und dessen Akzeptanz von großer Wichtigkeit sind. Auch Gruppentherapien oder eine Pharmakotherapie können ergänzend Mittel der Wahl sein.

Trotz aller Unterschiede zu Menschen ohne Autismus-Störung ist es von großer Bedeutung, diese Differenzen im Alltag nicht noch größer zu machen, als diese sowieso schon sind. Der Umgang muss immer unter höchster Akzeptanz und Wertschätzung erfolgen. 

Der Alltag einer Person mit Autismus muss nicht immer komplett andersartig sein. Gerade bei Ausprägungsformen mit geringeren Auswirkungen, wie beispielweise dem Asperger-Syndrom, sind normale Lebensformen mit dem alltäglichen Besuch einer Universität absolut möglich.

Es liegt an jedem einzelnen von uns, diese nicht wegzuredende Andersartigkeit nicht noch größer zu gestalten, denn jeder Mensch ist einzigartig und besonders. 

Quellen:

1. Rank, S. M. (Hrsg.). (2020). Psychische Auffälligkeiten Im Säuglings- und Kleinkindalter: Praxis-Manual Für Pädagogische Berufsgruppen. Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH. https://doi.org/10.1007/978-3-658-27810-6
2. Sinzig, J. (Hrsg.). (2011). Manuale psychischer Störungen bei Kindern und Jugendlichen. Frühkindlicher Autismus. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-642-13071-7
3. Sainsbury, C. (7. November 2008). Asperger & Studium: Fragen und Antworten. Linus Müller. https://autismus-kultur.de/autistische-studierende-faq/

Der Weltgesundheitstag wurde von der WHO, der World Health Organization, 1954 ins Leben gerufen und findet jährlich am 07. April statt. Dieser Tag soll an die Gründung der Weltgesundheitsorganisation im Jahr 1948 erinnern. 

Jährlich bestimmt sie ein neues Gesundheitsthema, welches von globaler Relevanz ist und dessen Wichtigkeit in die Öffentlichkeit gerückt wird. Themen der vergangenen Jahre waren zum Beispiel Kinder und Umwelt (2003), Gesundheitsberufe (2006), Depression (2017) oder Klimawandel und Gesundheit (2022). Unter dem 1977 eingeführten Leitsatz „Gesundheit für alle“ fokussieren sich die Themen vorrangig auf die Entwicklung und Förderung nationaler Gesundheitssysteme. So rückte das Thema des Jahres 2022 die Folgen des Klimawandels auf die Gesundheit in den Vordergrund und verdeutlichte, dass eine Klimakrise auch ebenso eine Gesundheitskrise ist. Steigende Temperaturen, Überschwemmungen und extreme Regenfälle sind Auswirkungen dieser Krise und gefährden das Leben von Menschen weltweit. Dennoch verschlimmern wir, die Menschen, diesen Zustand jeden Tag immer mehr.  Durch vom Menschen verursachte Gesundheitsgefahren wie zum Beispiel Luftverschmutzung, Zerstörung von Ökosystemen wie den Ozeanen und dem Regenwald sowie die Produktion und der Konsum von Tabak.

Der Weltgesundheitstag soll die Menschen daran erinnern, wie schön es wäre, wenn jeder Mensch saubere Luft, Zugang zu sauberem Wasser und sauberen Lebensmitteln hätte und man gemeinsam die Voraussetzungen für ein besseres Leben der Menschen schaffen würde.

Doch wie kannst du dazu beitragen, unsere Erde ein kleines bisschen schöner und vor allem gesünder zu machen?

Versuch doch das nächste Mal, wenn du in die Uni fährst, dein Fahrrad oder die öffentlichen Verkehrsmittel, statt des Autos zu nehmen. Zum Mittagessen probiere es doch mal mit etwas leckerem Vegetarischen oder Veganen, mit regionalen Zutaten. Und beim Einkaufen die Beutel für die Lebensmittel und das Obst nicht vergessen! Falls du danach noch Lust auf etwas Bummeln hast, schau doch mal auf einem Flohmarkt oder einem Second Hand Shop in deiner Nähe vorbei.

Quellen:

1. Informationen zum Weltgesundheitstag. Weltgesundheitstag. 
2. World Health Day 2022: Our planet, our health. WHO. 
3. Klima und Gesundheit - Weltgesundheitstag am 7. April. Bundesministerium für Gesundheit. 

Der Tag der Organspende findet an jedem ersten Samstag im Juni statt. Aktuell warten allein nur in Deutschland über 9.000 Menschen auf ein Spenderorgan. Im Durchschnitt wartet man über 6 Jahre, bis sich eine Spende ergibt. Für eine Organspende gibt es keine Altersbegrenzung, für das Tragen eines Organspendeausweises sollte man jedoch mindestens 16 Jahre alt sein. Über die Tauglichkeit der Organe entscheiden die Ärzte. Die Voraussetzungen sind jedoch eine nach den Richtlinien der Bundesärztekammer festgestellter irreversibler Hirnfunktionsausfall sowie die Einwilligung zur Organspende. Die Einwilligung kann zum Beispiel eine schriftliche Einverständniserklärung in Form eines Organspendeausweises oder einer Patientenverfügung sein. Ebenso kann sie von den Angehörigen im Nachgang erfolgen, die den Willen des Verstorbenen umsetzen. Organe, die gespendet werden können, sind Herz, Lunge, Niere, Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm. Insbesondere Nieren werden am dringendsten benötigt. Der Ausweis ist klein und handlich und kann in dem eigenen Portemonnaie aufbewahrt werden. Er kann allein, zu Hause ausgefüllt werden, eine ärztliche Beratung ist dabei nicht von Nöten, kann aber erfolgen, sollte man dies wünschen. Er enthält die wichtigsten personenbezogenen Daten, sowie eine Entscheidung oder ein Widerspruch zur Organspende nach dem Tod. Des Weiteren können einzelne Organe von einer Spende ausgeschlossen werden. Eine Auswahl der Spenderperson, zum Beispiel nach Alter oder Geschlecht, ist nicht möglich. Euren Organspendeausweis könnt ihr euch hier herunter laden: Dein Organspendeausweis!

Sich mit dem eigenen Tod in jungen Jahren auseinanderzusetzen ist für viele befremdlich. Dennoch ist die Entscheidung für einen Organspendeausweis die Entscheidung für das Leben eines anderen, auch nach dem eigenen Tod.

Quellen:

1. Informationen über Organspende. Tag der Organspende. (cited July 9th 2022). Available from: https://www.tagderorganspende.de/informationen-ueber-organspende/
2. Knoch, R., Badenberg, R., Knoch, R., Badenberg, R. (2016). Organspende: Hintergründe und Entscheidungshilfen. Deutschland: SCM Hänssler im SCM-Verlag.
3. Fragen und Antworten zum Thema Organspende. Bundesministerium für Gesundheit. (cited July 9th 2022). Available from: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/organspende/faqs.html
4. Welche Organe gespendet und transplantiert werden können, ist gesetzlich streng geregelt. Organspende – Die Entscheidung zählt. (cited July 9th 2022). Available from: https://www.organspende-info.de/organspende/transplantierbare-organe/

Schlaf ist essentiell für eine optimale Funktion unseres Körpers und zur Aufrechterhaltung unserer physischen und psychischen Gesundheit. Gemessen am durchschnittlichen Sterbealter, schlafen wir rund 1/3 unseres Lebens. Die meisten Menschen schlafen ca. 7 bis 8 Stunden pro Tag, wobei jeder von uns sein eigenes individuelles Schlafpensum hat. Es gilt ungefähr: Wer trotz langen Sitzens am Tag nicht müde wird, hat in der Nacht genügend Schlaf bekommen. 

Mit schlechtem Schlaf können auch bestimmte Beschwerden einhergehen. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen wie Ein- und Durchschlafprobleme, was man Insomnie (wenn Symptome über vier Wochen hinweg mindestens 3 Tage/Woche auftreten) nennt. Daneben gibt es die Hypersomnie, bei der Menschen den ganzen Tag über eine erhöhte Schläfrigkeit wahrnehmen. Dabei gibt es oft während dem Schlaf nicht wahrgenommene Unterbrechungen, die dann trotz hohem Schlafpensum einen erholsamen Schlaf verhindern. 

Für uns Studierende ist wichtig: Wenn man nicht ausreichend schläft oder unter Schlafstörungen leidet, kann das die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen. Zudem wirkt schlechter Schlaf sich negativ auf die Stimmung aus. Bei dem aktuellen Gesundheitssurvey von TUM4Health gaben 37,6% der Befragten an, mindestens einmal pro Woche nicht innerhalb von 30 Minuten einschlafen zu können. Die drei häufigsten Durchschlafprobleme waren Gedankenkreisen, Lärm und körperliche Beschwerden. Im Durchschnitt schlafen TUM Studierende ca. 8 Stunden, was der empfohlenen Schlafdauer für diese Altersgruppe entspricht. 

Wusstest du, dass Unterschiede zwischen den Studiengängen hinsichtlich der Schlafqualität der Studierenden nachgewiesen werden konnten? Eine Studie fand heraus, dass Studierende der Fachrichtung Kunst/Musik/Design den schlechtesten Schlaf haben und am häufigsten unter Alpträumen leiden. Bei unserem Gesundheitssurvey waren es insbesondere die Studierenden der TUM School of Management, die angaben eine schlechte Schlafqualität zu haben, dicht gefolgt von den Mathematik-Studierenden. 

Falls du auch unter schlechtem Schlaf oder Einschlafproblemen leidest, findest du auf unserer TUM4Health Website Tipps für ein besseres Einschlafen und weitere Informationen zum Thema Schlaf und Erholung.

Quellen: 

1. Kraftquelle Schlaf. (2017). psychopraxis. neuropraxis, 20(3), 114-115. doi:10.1007/s00739-017-0398-2 
2. Friedrich, A., Claßen, M., & Schlarb, A. A. (2016). Sag mir, was Du studierst, und ich sag Dir, wie Du schläfst. Somnologie, 20(4), 281-287. doi:10.1007/s11818-016-0076-2
3. TK; Banks S; Van Dongen HPA; Maislin G; Dinges DF. Neurobehavioral dynamics following chronic sleep restriction: dose-response effects of one night for recovery. SLEEP 2010;33(8):1013-1026;
4. Pressemitteilung der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN) vom 05.10.2010
5. Pressemitteilung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin vom 20.12.2010 
6. Penzel T. et. al. (2005). Schlafstörungen. Gesundheitsberichterstattung des Bundes. Heft 27. Robert Koch Institut 
7. TUM4Health. Gesundheitssurvey 2.0 

Dieser Tag soll uns daran erinnern, dass Drogen ein großes individuelles und auch gesellschaftliches Problem darstellen. Doch über was reden wir genau, wenn wir über Drogen reden?

Als erstes denkt man an die in Deutschland illegalen Drogen wie LSD, Cannabis, Kokain usw. doch auch schon Alkohol und Zigaretten zählen zu dem Begriff Droge, sind jedoch auf legalem Wege zu erwerben und zu konsumieren. Bei dem TUM Gesundheitssurvey 2021 gaben 13,2% der Studierenden an, mindestens gelegentlich zu rauchen.

Die meisten Drogen wirken stimulierend, aufputschend oder auch beruhigend. Aus diesen Gründen ist Drogenkonsum auch im Setting Schule und Universität längst angekommen. Eine Studie aus Mainz hat 2013 herausgefunden, dass einer von fünf Studierenden bereits mit Doping Erfahrungen hatte, um so dem Druck standzuhalten und sich zu besseren Noten zu verhelfen. 

Oft nehmen Studierende das verschreibungspflichtige Betäubungsmittel Ritalin zu sich, dass eine anregende Wirkung hat und die Konzentration steigert. Auch sogenannte Hypnotika (Schlaftabletten) sind beliebte "Hilfsmittel", um vor Stress und Panik zu fliehen. Beim Gesundheitssurvey der TUM gaben die meisten der Probanden an, aufgrund von Stress zu rauchen.

Was viele leider außer Acht lassen: Dir mag es für den einen Moment gut gehen, doch es löst nicht das eigentliche Problem, sondern bringt dich in einen Teufelskreis und kann schlimme Nebenwirkungen hervorrufen. Gerade Ritalin kann zu Schlafstörungen, Schwindel, Übelkeit oder Appetitlosigkeit führen. Andere lösen Kopfschmerzen, Zittern und Muskelschmerzen aus. Wer bestimmte Medikamente über einen längeren Zeitraum zu sich nimmt, wird abhängig und nach Beendigung des Konsums treten häufig Entzugserscheinungen auf.

Quellen:

1. Quednow, B. B., Vogelsang, F., & Hoppe, C. (2011). Muss nur die Chemie stimmen? Verbesserung der Gehirnleistung durch Drogen und Neuropsychopharmaka. Begegnungen, 57-73.
2. Colzato, L. S., & Arntz, F. E. (2017). Ritalin. In Theory-driven approaches to cognitive enhancement (pp. 71-80). Springer, Cham.
3. Silbereisen, R. K., & Reese, A. (2001). Substanzgebrauch: Illegale Drogen und Alkohol. In Risikoverhaltensweisen Jugendlicher (pp. 131-153). VS Verlag für Sozialwissenschaften, Wiesbaden.
4. Dietz, P., Striegel, H., Franke, A. G., Lieb, K., Simon, P., & Ulrich, R. (2013). Randomized Response Estimates for the 12-Month Prevalence of Cognitive-Enhancing Drug Use in University Students. Pharmacotherapy: The Journal of Human Pharmacology and Drug Therapy, 33(1), 44-50. doi:https://doi.org/10.1002/phar.1166
5. Candido, F. J., Souza, R., Stumpf, M. A., Fernandes, L. G., Veiga, R., Santin, M., & Kluthcovsky, A. (2018). The use of drugs and medical students: a literature review. Revista da Associação Médica Brasileira, 64, 462-468.
6. Franke, A. G. (2019). Welche Alternativen gibt es? In Hirndoping & Co. (pp. 191-207). Springer, Berlin, Heidelberg.

Leben retten kann einfach sein. Dafür ist es wichtig zu wissen, was man bei einem Unfall oder ernsten Vorfall mit einer verletzten Person zu tun hat, wenn man der erste an der Stelle ist. 

Heute am 09.09 ist Tag der Ersten Hilfe. Wann war dein letzter „Erste-Hilfe-Kurs“? 

In Deutschland gibt es jeden Tag rund 2500 Erste Hilfe Fälle und wenn du Erste Hilfe leisten kannst, dann bist du gesetzlich sogar dazu verpflichtet, denn die Pflicht zur Hilfe ist im Strafgesetzbuch verankert. Bei einer ADAC-Umfrage trauten sich nur 52% der Menschen zu Erste Hilfe leisten zu können. Wichtig ist aber zu wissen, dass Hilfe immer gut sein kann, selbst wenn man denkt man könne es nicht.

Was ist bei Erster Hilfe grundsätzlich zu tun?

Zuerst muss überprüft werden, ob die Person bei Bewusstsein ist und dementsprechend Maßnahmen einleiten, wie Wunden und Blutungen zu versorgen. Bei Ohnmacht, aber normaler Atmung bringt man den Verunfallten in die stabile Seitenlage. Wenn die Atmung unregelmäßig oder nicht vorhanden ist beginnt man sofort mit der Wiederbelebung: 30-mal Herzdruckmassage und 2-mal Beatmung abwechselnd. Wichtig ist es immer sofort den Notruf zu alarmieren und die Fragen Wo, Was, Wie viele Verletzte, Welche Art von Verletzungen zu beantworten und danach Warten auf Rückfragen.

Wenn du dich nun gefragt hast, wie genau die stabile Seitenlage funktioniert oder man einen Menschen korrekt wiederbeleben kann, dann ist jetzt der Zeitpunkt dich bei einem Ersten-Hilfe-Kurs anzumelden. Auch wir an der TUM haben die Möglichkeit kostenlos an Kursen der TU teilzunehmen. Man sollte alle zwei Jahre seine Kenntnisse auffrischen.

Auf der Seite des Deutschen Roten Kreuzes oder der DGUV findet man Karten zur Ersten Hilfe zum Bestellen oder Herunterladen, um sie in den Geldbeutel oder ins Auto zu legen. Zum Beispiel hier. 

Erste Hilfe zu leisten, leistet sich immer!

Quellen:

1. https://www.malteser.de/aware/hilfreich/erste-hilfe-massnahmen-das-kannst-du-tun.html

Am 29.09 ist Tag der Endometriose. Wusstest du, dass zwischen der Manifestation der ersten Symptome und der Diagnosestellung ca. 10 Jahre vergehen? Doch was ist eigentlich Endometriose? 

Viele von euch wissen vielleicht, dass es sich dabei um eine gynäkologische Erkrankung handelt. Sie ist aber so viel mehr, denn Betroffene haben oft starke, zyklusabhängige Schmerzen.

Die Prävalenz liegt bei 10-15%, wobei eine Diagnose oft nicht oder eben erst spät gestellt wird, aufgrund von unterschiedlichsten Symptomen. Schmerzen können bei der Periode selbst, beim Stuhlgang, beim Wasserlassen und/oder beim Geschlechtsverkehr auftreten. Sehr belastend für Patientinnen ist zudem, dass viele unter Infertilität leiden. 

Bei der Endometriose wächst endometriales Gewebe außerhalb der Gebärmutter in der Bauchhöhle. Diese Endometriose-Herde können an den verschiedensten Stellen der Bauchhöhle angesiedelt sein. Am Ende von einem Zyklus werden die Gewebereste abgestoßen, was bei manchen keine Probleme verursacht und bei andern aber zu Verklebungen, Zysten und Entzündungen führen kann.

Die Pathogenese der Endometriose ist noch nicht vollständig geklärt. Normalerweise gibt es ein körpereigenes Abwehrsystem, dass verhindert das Gewebe von anderen Organen nicht irgendwo im Körper sich ansiedelt. Endometriose-Gewebe ist aber immer gutartig und führt nur in ganz seltenen Fällen zu Krebs. 

Hast du dich bei manchen Schmerzsymptomen wiederentdeckt und weißt nicht, was dahintersteckt? Dann schau am besten zum Arzt, starke Unterleibsschmerzen nach und während der Periode sind nicht normal und zu verharmlosen. Früher war das Krankheitsbild noch nicht so sehr bekannt wie heute, weswegen bei bestimmten Symptomen und Schmerzen immer häufiger nach Endometriose gescreent wird. 

Quellen:

1. Mathieu, S.-V., Kobe, A., Pfammatter, T., & Hötker, A. (2020). Endometriose. Therapeutische Umschau, 77(2), 57-61. doi:10.1024/0040-5930/a001153
2. Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG). 2020. Diagnostik und Therapie der Endometriose (S2k-Leitlinie). AWMF-Registernr.: 015-045. 
3. Hickey, M., Ballard, K., & Farquhar, C. (2014). Endometriosis. BMJ (Clinical research ed.), 348, g1752. https://doi.org/10.1136/bmj.g1752
4. Wilson A. L. (2003). Endometriosis. A common cause of infertility and pelvic pain. JAAPA: official journal of the American Academy of Physician Assistants, 16(12), 20–23.

Eine Infektion mit dem HI-Virus (Human Immunodeficiency Virus) führt zu einer Beschädigung und Destruktion von Immunzellen und lässt den Körper dadurch anfälliger für Erkrankungen werden. Ohne Behandlung kann diese zu einem erworbenen Immunschwächesyndrom, AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome), führen. Der Welt-Aids-Tag soll im Rahmen dessen Rechte HIV-positiver Menschen bestärken und für ein Miteinander ohne Vorurteile und Ausgrenzung aufrufen. Ebenso erinnert er an die an den Folgen verstorbenen Menschen. 

2021 lebten weltweit circa 38 Millionen Menschen mit der erstmals 1981 diagnostizierten Erkrankung, davon waren 1,7 Millionen Kinder und Jugendliche unter 15 Jahre. In Deutschland sind 91.400 Personen von der Erkrankung betroffen. Insgesamt starben über 36 Millionen Menschen, seit dem Ausbruch der Krankheit an deren Folgen. Die Ansteckung mit HIV erfolgt in den meisten Fällen beim Geschlechtsverkehr. Außerdem kann eine Infektion durch HIV-infiziertes Blut übertragen werden. Als besondere Gefahrengruppe gelten somit Personen mit regelmäßigem Drogenkonsum, mit unsauberen Spritzen, sowie Personen mit häufigem Geschlechtsverkehr, ohne die Nutzung eines Kondoms. Insgesamt wissen in Deutschland jedoch 9.500 Menschen nichts von ihrer Infektion, sodass jährlich rund 900 Personen neu erkranken. Das Virus kennt dabei keine Altersgrenze, keine Hautfarbe, kein Geschlecht und keine sexuelle Orientierung. Es betrifft alle gleich. Deswegen ist es umso wichtiger, sich zu schützen!

Ein Test ist 12 Wochen nach einem eventuellen Infektionsrisiko möglich. Dieser kann anonym und kostenlos bei Gesundheitsämtern, Ärzten und einigen AIDS-Hilfen durchgeführt werden. Ebenso ist der Erwerb von CE-gekennzeichneten HIV-Selbsttests in Apotheken oder im Internet möglich. AIDS ist zwar nicht vollständig heilbar, jedoch therapierbar. So erhalten 73% der Betroffenen weltweit Medikamente. Diese antiretrovirale Therapie ermöglicht bei rechtzeitiger Behandlung eine fast normale Lebenserwartung und führt dazu, dass das Virus nach einer Zeit nicht mehr im Blut nachweisbar oder auf andere Menschen übertragbar ist. 

Insbesondere Studierende, vorwiegend junge Menschen, neigen dazu sich ausprobieren zu wollen. Hierzu zählt auch der Konsum von Drogen oder der Wechsel von Sexualpartnern. Vor allem beim Geschlechtsverkehr gilt: Machs mit! Auch wenn der/die Partner:in vielleicht auf ein Kondom verzichten möchte, so geht die eigene Gesundheit immer vor. In längeren Beziehungen empfiehlt sich ein HIV-Test, bevor auf ein Kondom verzichtet wird.

Quellen: 

1. ‚Welt-Aids-Tag‘. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). (online) abrufbar unter: https://www.welt-aids-tag.de/daten-und-fakten/. Zuletzt abgerufen am: 26.07.2022.
2. HIV und AIDS. Bundesministerium für Gesundheit. (online) abrufbar unter: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/a/hiv-und-aids.html. Zuletzt abgerufen am: 26.07.2022.
3. HIV-Infektion/ Aids. Robert-Koch-Institut. (online) abrufbar unter: https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Merkblaetter/Ratgeber_HIV_AIDS.html. Zuletzt abgerufen am: 26.07.2022.