Nächtliches Aufwachen ist sogar völlig normal und die Häufigkeit wird oft unterschätzt! Denn der Mensch wacht während seines Schlafes zwischen 20 und 30 mal auf ohne etwas davon zu bemerken. Dabei sind wir jedoch meist nur wenige Sekunden in einer Wachphase. Als wenig erholsam wird der Schlaf meist dann empfunden, wenn die Dauer der Wachphasen 5 Minuten überschreiten und sich zusätzlich noch mehrmals in der Nacht wiederholen. Denn ab einer Wachzeit von 5 Minuten oder länger wird dies oft von der Person aktiv wahrgenommen.

Generell kann aber gesagt werden: „Der Schlaf wird in der Regel als erholsam empfunden, wenn er wenige Unterbrechungen zeigt und ausreichend lang ist.“